Developer: Souhail el ghrousi
Category: Health & fitness
Cette méthode minceur fût mise au point par l'institut de Thonon (situé dans la ville homonyme, dans la Haute-Savoie en France). Ultra efficace puisqu'il peut faire maigrir jusqu'à 10 kilos au bout de 14 jours. Cela constitue un résultat remarquable, même si la perte de poids moyenne se situe plutôt vers les 7 kilos de perdus sur 2 semaines (3 kilos au minimum). Néanmoins, le régime Thonon n'est pas encore populaire bien que sa renommée grandit entre autres grâce à Internet.
Le programme du régime Thonon les Bains est à la fois hypocalorique (il chasse les graisses et les glucides) et hyperprotéiné (il fait consommer beaucoup de viandes, ce qui prévient la fonte de la masse musculaire tout en favorisant la fonte de la masse graisseuse). Il est relativement exigeant. En contrepartie, il permet de mincir efficacement et les résultats sont visibles dès les premiers jours.
Cette solution minceur repose sur les principes suivants :
Manger des protéines,
Certains aliments sont consommables à volonté,
Ne pas consommer (du tout) les sucres et les graisses,
Ne pas boire de l'alcool,
Suivre strictement le menu officiel du régime,
Résister aux grignotages et autres envies de manger,
Manger cru tous les légumes (en ajoutant du jus citronné ou des fines herbes si vous voulez donner du goût),
Boire au moins 1,5 litre d'eau quotidiennement,
Consommer le sel avec une très grande parcimonie (aliment normalement interdit dans le cadre du programme mais toléré quand vous ne pouvez plus résister à l'envie de saler vos nourritures, dans le but d'éviter la frustration et aussi parce que le sodium contenu dans le sel est indispensable au fonctionnement du corps).
Après la période de 14 jours, les inventeurs du programme promettent le déclenchement d'un processus chimique qui aiderait les personnes qui le suivent à ne pas subir l'effet yo-yo (reprise de poids post-régime). Mais il faut pour cela continuer à manger avec modération, et prendre de bonnes habitudes alimentaires. A noter qu'il faut penser à stabiliser le poids perdu avant de recommencer (si la santé est encore solide) un second programme de 2 semaines (il ne faut pas enchaîner).
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This slimming method was developed by the Thonon Institute (located in the homonymous city, in Haute-Savoie in France). Ultra effective since it can make you lose weight up to 10 pounds after 14 days. This is a remarkable result, even if the average weight loss is more like the 7 kilos lost over 2 weeks (3 kilos minimum). Nevertheless, the Thonon diet is not yet popular although its fame is growing among other things thanks to the Internet.
The Thonon les Bains diet program is both low-calorie (it flushes out fats and carbohydrates) and high-protein (it consumes a lot of meat, which prevents the loss of muscle mass while promoting the loss of body fat) . It is relatively demanding. In return, it allows you to lose weight effectively and the results are visible from the first days.
This slimming solution is based on the following principles:
Eat protein,
Some foods are eatable at will,
Do not consume (at all) sugars and fats,
Do not drink alcohol,
Strictly follow the official diet menu,
Resist snacking and other cravings,
Eat all the vegetables raw (adding lemon juice or herbs if you want to add flavor),
Drink at least 1.5 liters of water daily,
Consume salt very sparingly (food normally prohibited under the program but tolerated when you can no longer resist the urge to salt your foods, in order to avoid frustration and also because the sodium contained in salt is essential for the functioning of the body).
After the 14-day period, the inventors of the program promise to trigger a chemical process that would help people who follow it not to suffer the yo-yo effect (post-diet weight gain). But it is necessary for this to continue to eat in moderation, and to take good eating habits. Note that you should think about stabilizing the weight lost before starting again (if health is still solid) a second program of 2 weeks (do not continue).
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